REMEDIOS PARA DORMIR BIEN TODA LA NOCHE AQUI

cuando se convierte en un problema, siempre podemos acceder a nuestras amigas las plantas, entre ellas se destacan el tilo, amapola y valeriana estas las convertimos en extracto y las ingerimos a nuestro organismo con agua.

REMEDIOS CASEROS PARA DORMIR

Para tratar estos trastornos de conciliar en sueño se recomienda en su mayoría la valeriana (raíz); una de sus características que la hacen sobresalir es sus propiedades como sedantes, esto en pocas palabras ayuda a conciliar el sueño.

TILA: es considerada un sedante, te relaja y mejora tu calidad de sueño ademas de mejorar tu tensión muscular.

LECHE CALIENTE: usada desde la antigüedad de las tantas propiedades de la leche, también ayuda a conciliar el sueño.

LECHUGA: Ademas de ayudarte a conciliar el sueño, la lechuga tiene propiedades de aliviar dolores ligeros,… si te a dolido el oído alguna ves, solo hará falta unas gotas de lechuga tibia y el dolor te pasara muy rápido es muy efectivo.

TÉ PARA DORMIR

Estamos rodeado de ellos a donde vayamos y si que la naturaleza es la mejor opcion en cuanto a trastornos de sueño, entre las cosas que podemos consumir para conciliar el preciado sueño tenemos:

• manzanilla: has llegado del trabajo, tienes mas trabajo te sientes abrumado… pues esta infusión es perfecta para que puedas conciliar el sueño en estos casos, la preparas y le agregas un poco de miel y listo tienes una majestuosa mezcla, ademas de poder descansar te ayuda a disminuir el colesterol.

• té de banana: Es poco conocido pero tiene buenas propuestas ademas tiene un extra que te ayudara a relajar tus músculos y tu ritmo cardíaco y así podrás descansar mucho mas tiempo.

• amapola: quien no a escuchado la amapola, de seguro en alguna serie o película, pues bien la amapola es una flor con maravillosos beneficios para mejorar el sueño, su tallo es el que ayuda a combatir el insomnio, resfriados y dolor de garganta, se la a usado en tiempos muy antiguos en donde la medicina recién se estaba formando y sigue siendo una buena opción a día de hoy.

• toronjil: ademas de ayudarte en tu insomnio, tiene un extra de ayudarte a reducir el estrés, ansiedad y la indigestión, si alguna vez te a dado herpes, pues el toronjil también te ayuda a curarla de manera mas rápida.